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Archiv für die Kategorie „Allgemein“

Auszeit in den Bergen – Stress ade! RESTPLÄTZE!

Das besondere Seminar in den Alpen!

Erholung und Entspannung stehen im Urlaub an 1.Stelle. Damit diese auch in den Alltag Einzug finden, bietet Ihnen dieses Seminar in den schönen Bergen rund um Serfaus die notwendigen Skills und Tools zur Stressprävention.

So steht einem entspannten Alltag mit viel Wohlbefinden nichts mehr im Wege.

Auszeit in den Bergen – Stress ade!

Fit in den Winter!

Wintereinbruch

Der Winter hat am Wochenende schon seine Vorboten geschickt!

Damit wir die kalte Jahreszeit möglichst ohne große Erkältungen überstehen, einige Tipps:

 

 

Raus in die Natur – bei jedem Wetter! Mit der richtigen Kleidung kein Problem und die frische Luft stärkt unsere Abwehrkräfte. Bewegung im Freien tut Körper und Seele gut und hebt die Stimmung.

Ausreichend trinken! Gerade jetzt, wo wir uns viel in geschlossenen und geheizten Räumen aufhalten, braucht unser Körper genügend Flüssigkeitszufuhr. Dehalb 2 – 3 l täglich  Wasser ( mit Ingwer) , Mineralwasser oder ungesüßten Tee trinken.

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Regelmäßige, warme Mahlzeiten versorgen den Körper mit Energie und Wärme.

Typisches Wintergemüse und heimisches Obst bevorzugen: liefert Vitamine und Mineralstoffe für die Immunabwehr, bereichert den Speiseplan und sorgt für Abwechslung nach Saison.

Ausreichend Schlaf  fördert die Regeneration – wichtig: das Schlafzimmer sollte nicht überheizt sein.

Kopf, Hände und Füße warm halten!

 

Prosit 2012!

Ich wünsche allen

ein XUNDES und erfolgreiches Jahr 2012!

Rezept des Monats

Jedes Monat ....